Días de "no entreno" en déficit calórico

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Días de "no entreno" en déficit calórico

Mensaje por Jotape el Jue 14 Abr 2016, 14:03

Buenas, antes de nada felicitar al creador de la web, ya que me está siendo de gran ayuda.
La duda es que si estoy en déficit calórico, debo consumir las mismas calorías los días de entreno que los días que no hago nada?.
Un saludo y gracias de antemano
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Re: Días de "no entreno" en déficit calórico

Mensaje por Mikel el Sáb 16 Abr 2016, 09:27

@Jotape escribió:Buenas, antes de nada felicitar al creador de la web, ya que me está siendo de gran ayuda.
La duda es que si estoy en déficit calórico, debo consumir las mismas calorías los días de entreno que los días que no hago nada?.
Un saludo y gracias de antemano
Hola!! Bienvenido compañero

Sí, así es.

Aunque si quieres afinar mas el tiro, también podrías reducir un 30% sólo del macro de los hidratos, de este modo sería aún más eficiente.

Es decir, si tus macros en déficit son digamos unas 2200kcal donde 160gr son proteínas, 240gr hidratos y 65gr grasas, pasarían a ser los días de no entreno a unas 1900kcal donde 160gr son proteínas, 170gr hidratos y 65gr grasas  



Un saludo y dale caña!
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Re: Días de "no entreno" en déficit calórico

Mensaje por Jotape el Dom 17 Abr 2016, 12:20

Muchas gracias por tu respuesta máquina!!! Así lo haré.
Estamos en contacto!
Saludos
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Re: Días de "no entreno" en déficit calórico

Mensaje por Mikel el Dom 17 Abr 2016, 19:31

@Jotape escribió:Muchas gracias por tu respuesta máquina!!! Así lo haré.
Estamos en contacto!
Saludos
A mandar!


Un saludo!
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Mikel
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Re: Días de "no entreno" en déficit calórico

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